更改手机QQ的头像和昵称是一个简单直观的过程，只需遵循几个简单的步骤即可完成。以下是详细的步骤说明：
更改头像
1. 打开手机QQ：首先，在您的智能手机上找到并打开QQ应用程序。
2. 进入个人资料页面：在主界面中，点击左上角的个人头像或点击右下角的“我”选项卡，进入个人资料页面。
3. 选择更换头像：在个人资料页面中，您会看到当前的头像位于页面顶部。点击该头像，系统将弹出一个菜单。
4. 上传新照片：在弹出的菜单中，您可以选择从相册中选取一张照片作为新的头像，或者直接使用相机拍摄一张新照片。选择后，按照提示裁剪图片，直至满意为止。
5. 保存更改：完成裁剪后，点击保存按钮，新头像即刻生效。
更改昵称
1. 返回个人资料页面：如果刚刚更改了头像，请先退出头像编辑模式，返回到个人资料页面。
2. 编辑昵称：在个人资料页面中，您会看到自己的昵称显示在头像下方。点击昵称区域，进入编辑状态。
3. 输入新昵称：此时，您可以直接在屏幕上输入想要设置的新昵称。请确保输入的内容符合QQ社区规范。
4. 保存更改：输入完成后，点击屏幕上的保存或确定按钮（具体按钮名称可能因不同版本而异），以保存新的昵称设置。
通过以上步骤，您可以轻松地更改手机QQ的头像和昵称。如果在操作过程中遇到任何问题，可以查阅QQ的帮助文档或联系客服获取支持。希望这些信息对您有所帮助！
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