在互联网上下载MP4格式的视频，您可以选择多种合法且安全的方法。首先，建议您访问一些知名的视频分享网站，如YouTube、Bilibili等。这些平台提供了大量的视频资源，涵盖教育、娱乐、科技等多个领域。但是，请注意，由于版权原因，直接从这些平台上下载视频可能需要使用专门的工具或插件，并且要遵守相关的服务条款。
其次，您还可以通过订阅流媒体服务来获取MP4格式的视频，例如Netflix、Amazon Prime Video、爱奇艺、腾讯视频等。这些平台通常提供高质量的视频内容，只需登录您的账户即可观看和下载（部分平台支持下载功能）。
此外，还有许多专门针对学术研究的在线数据库和图书馆，它们提供了大量免费的教育视频资料，如Khan Academy、Coursera、edX等。这些资源对于学生和教师来说是非常宝贵的，可以用来学习新知识或进行教学。
最后，在下载任何视频之前，请确保您已经获得了适当的授权或许可。未经授权的下载和分发可能会侵犯版权，带来法律风险。如果您是为了个人学习、研究或其他合理使用目的而下载视频，则应当寻找那些明确允许此类用途的内容源。
总之，在网络世界中寻找MP4格式的视频时，保持警惕性和合法性至关重要。通过上述途径，您可以找到丰富多样的视频资源，同时避免潜在的法律问题。
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